Uma tendência inesperada está ganhando força nas redes sociais e consultórios de psicologia: os livros de colorir da marca Bobbie Goods, que viralizaram especialmente no TikTok, estão sendo adotados como ferramenta de alívio emocional. Colorir virou mais que passatempo – virou estratégia de saúde mental.
A prática simples de preencher figuras com lápis de cor está sendo associada a benefícios reais no controle da ansiedade, redução de sintomas depressivos e diminuição do tempo gasto em telas digitais. Segundo especialistas, ao se concentrar na atividade de colorir, o cérebro ativa áreas ligadas ao foco e ao relaxamento, promovendo uma espécie de “meditação em movimento”.
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Um estudo publicado na Frontiers in Psychology mostrou que apenas 10 minutos de coloração por dia já são suficientes para gerar melhora no humor e sensação de bem-estar. Outro ensaio clínico apontou que pacientes em ambientes hospitalares apresentaram redução da ansiedade ao usar livros de colorir durante o atendimento médico.
No TikTok, o fenômeno é chamado de “vício saudável”. Milhares de vídeos mostram jovens e adultos montando kits com lápis de cor, organizando espaços tranquilos e reservando momentos do dia para pintar. O movimento também estimula conexões familiares, com pais e filhos compartilhando a atividade longe de celulares.
Além disso, o design dos livros Bobbie Goods — com traços delicados, temas acolhedores e estética “cozy” — potencializa a sensação de conforto emocional. Em um mundo onde a hiperconectividade tem gerado exaustão mental, a busca por uma alternativa analógica se torna um ato de autocuidado.
Como começar?
Especialistas recomendam que o hábito comece de forma leve:
- Escolha um livro que traga ilustrações suaves e agradáveis;
- Separe de 10 a 20 minutos por dia em um local silencioso;
- Use materiais simples, como lápis ou canetas coloridas;
- Evite distrações: deixe o celular no modo avião durante o momento de coloração.
Colorir se torna, assim, uma forma eficaz de desacelerar, reconectar com o presente e cuidar da mente — sem precisar de aparelhos ou aplicativos.
tpower – @portaltpower
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