{"id":14775,"date":"2025-06-06T08:39:22","date_gmt":"2025-06-06T11:39:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tpower.com.br\/site\/?p=14775"},"modified":"2025-06-06T08:39:22","modified_gmt":"2025-06-06T11:39:22","slug":"livros-de-colorir-viram-febre-entre-jovens-e-adultos-como-alternativa-contra-ansiedade-depressao-e-vicio-em-telas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tpower.com.br\/site\/livros-de-colorir-viram-febre-entre-jovens-e-adultos-como-alternativa-contra-ansiedade-depressao-e-vicio-em-telas\/","title":{"rendered":"Livros de colorir viram febre entre jovens e adultos como alternativa contra ansiedade, depress\u00e3o e v\u00edcio em telas"},"content":{"rendered":"<p>Uma tend\u00eancia inesperada est\u00e1 ganhando for\u00e7a nas redes sociais e consult\u00f3rios de psicologia: os livros de colorir da marca Bobbie Goods, que viralizaram especialmente no TikTok, est\u00e3o sendo adotados como ferramenta de al\u00edvio emocional. Colorir virou mais que passatempo \u2013 virou estrat\u00e9gia de sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>\ud83d\udcf8 <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/portaltpower\">Siga o tpower no Instagram<\/a><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica simples de preencher figuras com l\u00e1pis de cor est\u00e1 sendo associada a benef\u00edcios reais no controle da ansiedade, redu\u00e7\u00e3o de sintomas depressivos e diminui\u00e7\u00e3o do tempo gasto em telas digitais. Segundo especialistas, ao se concentrar na atividade de colorir, o c\u00e9rebro ativa \u00e1reas ligadas ao foco e ao relaxamento, promovendo uma esp\u00e9cie de \u201cmedita\u00e7\u00e3o em movimento\u201d.<\/p>\n<p>\ud83d\udcf2<a href=\"https:\/\/chat.whatsapp.com\/IXTyp0sB59a3cb4ahw7xBP\">Clique aqui para entrar no grupo de WhatsApp do tpower<\/a><\/p>\n<p>Um estudo publicado na Frontiers in Psychology mostrou que apenas 10 minutos de colora\u00e7\u00e3o por dia j\u00e1 s\u00e3o suficientes para gerar melhora no humor e sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Outro ensaio cl\u00ednico apontou que pacientes em ambientes hospitalares apresentaram redu\u00e7\u00e3o da ansiedade ao usar livros de colorir durante o atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n<p>No TikTok, o fen\u00f4meno \u00e9 chamado de \u201cv\u00edcio saud\u00e1vel\u201d. Milhares de v\u00eddeos mostram jovens e adultos montando kits com l\u00e1pis de cor, organizando espa\u00e7os tranquilos e reservando momentos do dia para pintar. O movimento tamb\u00e9m estimula conex\u00f5es familiares, com pais e filhos compartilhando a atividade longe de celulares.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o design dos livros Bobbie Goods \u2014 com tra\u00e7os delicados, temas acolhedores e est\u00e9tica \u201ccozy\u201d \u2014 potencializa a sensa\u00e7\u00e3o de conforto emocional. Em um mundo onde a hiperconectividade tem gerado exaust\u00e3o mental, a busca por uma alternativa anal\u00f3gica se torna um ato de autocuidado.<\/p>\n<p>Como come\u00e7ar?<\/p>\n<p>Especialistas recomendam que o h\u00e1bito comece de forma leve:<\/p>\n<ul>\n<li>Escolha um livro que traga ilustra\u00e7\u00f5es suaves e agrad\u00e1veis;<\/li>\n<li>Separe de 10 a 20 minutos por dia em um local silencioso;<\/li>\n<li>Use materiais simples, como l\u00e1pis ou canetas coloridas;<\/li>\n<li>Evite distra\u00e7\u00f5es: deixe o celular no modo avi\u00e3o durante o momento de colora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Colorir se torna, assim, uma forma eficaz de desacelerar, reconectar com o presente e cuidar da mente \u2014 sem precisar de aparelhos ou aplicativos.<\/p>\n<p>tpower &#8211; <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/portaltpower\">@portaltpower<\/a><br \/>\nConectado na not\u00edcia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma tend\u00eancia inesperada est\u00e1 ganhando for\u00e7a nas redes sociais e consult\u00f3rios de psicologia: os livros de colorir da marca Bobbie Goods, que viralizaram especialmente no TikTok, est\u00e3o sendo adotados como ferramenta de al\u00edvio emocional. 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